家庭で出来るインフルエンザ対策

昨日は阪急電車も空いていて、まるで週末を思わせるような閑散とした雰囲気にマスクを装着した多くの人。

異様な雰囲気に包まれた一週間の幕開け。これだけ影響が出るものなんですね。
一方、北海道の実家からは「マスク送ろうか？」なんて連絡まで。幸いマスクは常備しているので念のため今日から携帯してみようかと。
といってもあまりかかる気はしないのですが・・・・　備えあればなんとかとも言いますしね。


インフルエンザの影響で神戸方面ではヨガの教室がお休みになっているところもあります。
大阪方面は通常通りです。

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【インフルエンザ対策】

梅酢でうがいし、少量服用する。
酢には殺菌作用があるのでマスクにスプレーするのもよい。
※私はマザータッチを常備してスプレーしてます。ＥＭ菌を100倍に希釈したものも同様です。
http://imajonatsuko.blogspot.com/2009/04/blog-post_29.html

乳酸菌にはウィルスに対する抗殺菌作用があるのでヤクルトなどの乳酸菌飲料やヨーグルトを食すのもよい。

生姜や、ニンニク、一味唐辛子、胡椒などを温かい野菜料理に加える。

反対に砂糖、肉食はウイルスが増える方に働くようです。


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私は梅酢でのうがいや服用、生姜やカルダモンなどを入れたチャイにしたり
体調によっても違いますがそのときに欲するものを出来るだけ摂るようにしています。
あまり神経質にならずにそのときに出来ることを長く続けていくのも大切なのかなと今の年齢になって思うようになりました。


睡眠をたっぷりとってハタヨガをし瞑想の時間をとる。
プラナヤマ（調息法）を行うというのが最近のゆったり生活です。