きびしい夏に・・・○○○セット

昨年夏、天六でみつけたお店。
ベタやな～　

参加無料！岩盤ヨガ＠堺

スーパー銭湯でのyogaレッスンのお知らせです。

堺浜楽天温泉祥福の湯　2店舗（堺浜店・浜寺店）で岩盤ヨガを行っています。
岩盤浴の入浴料金でヨガは無料・事前予約必要（岩盤店舗カウンターにて３０分前から予約受付開始）

レッスン時間は３０分前後
6名の経験豊かなインストラクターによるバラエティに富んだレッスン内容です。



両店舗のyogaレッスン毎月内容を企画しています。
ご希望などがあればぜひご意見いただけたらと思います。水・金は予約がすぐに満員になりますので早めの受付をお奨めします。

各店舗サイトから場所や詳細ご確認いただけます。


◆堺浜店（平日毎日開催）　http://www.syofukunoyu.com/sakaihama/news/index.html
　
仏陀の部屋といわれる岩盤のお部屋で行います。落ち着いた雰囲気と通常より少し低めの岩盤室内ですので程よく無理なく動けます。定員先着15名

○入浴料　700円　岩盤浴　800円（水・金はレディースデー岩盤が600円）


【堺浜店スケジュール】
（月曜日）
　１５時～　バランスアップヨガ
　１９時～　夏バテ解消ヒーリングヨガ

（火曜日）
　１５時～　ボディシェイプヨガ
　１９時～　ゆったりリラックスヨガ

（水曜日）
　１４時～　ステップアップコース（会員制）
　１７時～　ボディシェイプヨガ
　１９時～　バランスアップヨガ

（木曜日）
　１５時～　ゆったりリラックスヨガ
　１９時～　夏バテ解消ヒーリングヨガ

（金曜日）
　１４時～　ボディシェイプヨガ
　１７時～　ステップアップコース（会員制）
　１９時～　ゆったりリラックスヨガ



◆浜寺店　http://www.syofukunoyu.com/honten/access.html

　　月　12時　夏バテ解消ヒーリングヨガ
　　　　19時　お肌もツルツル美容ストレッチヨガ
　
　　火　12時　ボディシェイプヨガ
　　　　19時　ゆったりリラックスヨガ

　　水　12時　お肌もツルツル美容ストレッチヨガ
　　　　19時　ボディシェイプヨガ

　　木　12時　ゆったりリラックスヨガ
　　　　19時　夏バテ解消ヒーリングヨガ

　　金　12時　ボディシェイプヨガ
　　　　19時　ゆったりリラックスヨガ
　　

たっぷり汗をかきながらすっきりしたいという方には最適。定員先着20名

○入浴料700円　岩盤浴　700円（水・金はレディースデー）

******　レッスン内容　******

＜ゆったりリラックスヨガ＞
初めての方や体力に自信がない方にお勧めです。
ストレッチのようなゆっくりとした動きで身体全体を整え、痩せやすい体質に。

＜ボディシェイプヨガ＞
腹筋などのコアマッスルを鍛えてひきしめ、理想の美しいボディラインをつくります。

＜バランスアップヨガ＞
骨盤や背骨などの歪みを整え、心身のバランスを外側からも内側からも整えます。

＜夏バテ解消ヒーリングヨガ＞
夏場の身体はエアコンで冷えがちです。
ヒーリングヨガで体調を整え夏バテ知らずの身体に。

＜お肌もツルツル美容ストレッチヨガ＞
代謝を促進し、デトックス効果を高めカラダの内側から輝くような美肌を手に入れます
顔は心の状態がもっとも表われやすいパート。心身ともにスッキリとすることで生き生きとした表情も手に入れましょう

＜ステップアップコース（会員制）＞
体力がつき慣れてきた方向けのクラス
スーリヤナマスカーラ・トリコナアーサナなど呼吸と連動した力強い動きが中心になります。
～柔軟性を高め、心と身体を鍛え集中力を高めます。カラダを浄化し精神をリラックスさせてくれます。内側からも外側からもキレイに～

Slow Yoga（2010～場所変更しました）

　Slow yoga

大阪キタのカラダにやさしいカフェでヨガをしませんか？

疲れた体をリセットしませんか？ヨガのあとは心も身体もスッキリとします。毎日を生き生きと過ごしたい方・体力アップにも繋がります。カフェスロー大阪では身体にやさしいお食事・ドリンクをご用意しています。ヨガのあとにはカフェスペースでオーガニックランチ・お茶も愉しんでいただけます。

○場所　Cafe slow Osaka 大阪市淀川区十三今里2-5-17　（駅から徒歩7分）
＜アクセス＞
阪急十三駅西改札の南側フレンドリー商店街を通り、渚歯科を右折、たこ焼き屋さん隣

○時間　火曜日10：15～11：30
○参加費　体験1800円　チケット5回（有効期限2ヶ月）9000円　ドロップイン　2340円
○申し込み・問い合わせ　imajonatsuko@gmail.com
○定員　5名（少人数制/要予約）
※2010年１月から場所変更になりました.詳細はお問い合わせください。
imajonatsuko@gmail.com

岩盤yoga@なんば

こちらへは今日だけレッスンに行きます。

岩盤浴の上で行うヨガ、やってみたい方ぜひいらしてくださいね。
アツイです！！Ｗでデトックスできますよ。

7/13（月）18：30～19：30　参加費3000円　（岩盤浴セット付タオル、ミネラルウォーターなど）

☆フィトナチュールでは通常もレッスンはあります。
担当インストラクター　池元真弓さん
元気いっぱいでこちらもパワーを分けてもらえるような魅力いっぱいの彼女のレッスンはいかが？ http://profile.ameba.jp/ikemon-yoga/
お近くの方や遅い時間希望の方、平日の昼間などもありますので難波付近でお仕事の方には便利です。マルイの近くです。

http://bioplante.co.jp/phytonature/yoga.html

yoga ＆ オーガニックランチのイベント

「はねっとの森」でyogaクラス開催させていただくことになりました。

第一回目の開催は7月18日です。



一日をのんびーり過ごせる場所です
とてもステキな空間なのでぜひここでyogaをしたいな～と開催に至りました。

広いお庭、美味しい食事に耳に心地いい音楽が流れています。

なかでも私のお気に入りはテラス席です。

ここでぼんやりとお庭を眺めながら物思いに耽る時間がいいんですよね。

http://www.npo-ha.net/index.html

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【　yoga @ はねっとの森　】

　日程：7月18日（土）　11時10分　阪急池田駅改札前集合（現地集合可）
　　　　　　　　　　　　　　11時半～13時　yoga
　　　　　　　　　　　　　　13時～　　マクロビオティックランチタイム
　　　　　　　　　　　　　　14時半　　自由解散　　

　場所：はねっとの森　レンタルスペース
　　　（阪急池田駅徒歩3分）
　　　　http://www.npo-ha.net/index.html

　参加費：2500円＋季節のランチプレート1000円

（チケットお持ちの方は利用可・　他の教室に参加してる方・紹介は500円割引）
　
　募集定員：8名


持ち物：yogaマット和室ですがあればご持参ください・動きやすい服装・タオル


参加申し込み方法：メールで件名：はねっと　と入れてください。
　　　　　　　　　氏名、連絡先、参加人数、駅集合or現地集合か教えてくださいね。

　imajonatsuko※gmail.com（※を＠に変更してメールください）

今月は7/7七夕の満月・7/22皆既日食（新月）と月の影響を多く受ける
特別な時期です。体調の変化が著しかったりいつもと違った感覚を感じる方も多いようです。

今回はそんな特別な時期にちなんでチャンドラ・ナマスカーラ（月の礼拝）を取り入れていきます。

月は全てを浄化する神聖なエネルギーの源。エネルギーバランスを整えてｼｬﾝﾃｨなひとときを一緒に過ごしませんか。




お友達を誘って気軽にご参加ください。
久しぶりの方、阪急沿線の方などもいかがでしょうか。

※15時くらいからイベントがあるそうです。興味があるかたはサイトをチェックしてみてくださいね。
http://www.npo-ha.net/index.html

ゆずりまいり vol.02

六甲山でのイベントがあります。

前回は雨で参加者は少なかったものの、参加者同士の交流も密でいい時間を過ごさせてもらいました。

雨の風情もなかなかでした。

今回は晴れるといいなー

前回は羽織を持参しました。今回は本もいいかなー


○ゆずったもの　①yoga 参加権　②羽織
○ゆずり受けたもの①岡本太郎著「美の呪力」②キャンドルホルダー③ビーズのバッグ④別冊宝島「このＣＤを聴け！」

手作りのお菓子や韓流スターグッズも登場していました。
個人の趣味なども表われていて興味深いです。

自分のフィールド外のことを知る機会って貴重です。




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六甲山イベント「ゆずりまいり」の開催について

日時：　平成２１年６月２７日（土）１４：００～

○参加される方には「自分にはもう必要ないけれど、きっと誰かの役に立つもの」を持参いただきます。
○参加される方には、目印として、首からスプーンを提げてきていただきます。
○芦屋ロックガーデン・高座の滝前の護摩堂に参拝してから会場に移動し、持ってきたものを交換していただきます。
○誰も引き取り手がいなかったものは、各自責任を持ってお持ち帰りください。

開催場所：芦屋ロックガーデン 高座の滝・護摩堂
（阪急芦屋川駅より歩２５分・六甲山カフェ前）

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スッキリ

活きがよすぎて料理するのを迷ったくらいのアサリでしたが、やっとパエリアにしました。

先日お邪魔した方のおうちでいただいたパエリアが余りに美味しくてびっくり。

餃子用の鉄鍋でお好み焼きやパエリアをサクサクっとお料理してくださるのは男性、奥様もとてもにこやかで可愛らしくサポートして心配りも最高でした。

男性が料理できるのはやっぱりいいですね～
さりげなくキッチンにたって気の利いたお料理できるなんてステキ



来年から本格的に料理も習いたいと近頃思っています。
「今すぐ始めたら？」という声も聞こえてきそうですが、いいのです～　来年で。


今朝は料理したり、仕事などもスッキリ終えてやっぱりクリエイティブな作業は朝に限ると実感。

なんだか使う脳みそが違うのよね。



なにより気になっていたアサリを料理できてスッキリ、、というよりほっとしました。
3日も飼っていたのですから・・・